【痩せる】半日断食で楽にダイエット

あなたも簡単に痩せられる

あなたは、痩せたいと思っていませんか。

でも、面倒なことや、苦しいことはやりたくないというのが正直なところでしょう。

でも、ちょっと習慣を変えるだけで、劇的に痩せました！！

４か月で体重-7㎏、ウエスト-9cmでした。

運動で痩せようと思ったが続かない

ダイエットというと、まずは、運動と思いジョギング等の運動をする人が多いのでは。

私もそうでしたが、楽しくないので続きません。

体調が悪いとか、天気が悪いとか、やらない理由をさがしてさぼっていました。

そもそも、楽しくないことが続くわけがないのです。

1日３食は、食べすぎである

江戸時代は、１日２食でした。

実は、１日３食になったのは、ここ最近なのです。

農作業といった重労働をやっているのに２食しか食べてない。

現代人は、デスクワークで体を使っていないのに３食を食べているので

明らかに食べすぎなのです。

胃腸は疲れている、まるでブラック企業

消化には意外とエネルギーを使うもので、食べたものを完全に消化するのに

10時間は必要なのです。

それから、６時間は休めないと胃腸の働きはリセットされないのです。

３食を食べるということは、消化しきれないで、次の食べものが胃に入り込んでくるのです。

まるで、休みなしに、次から次へ仕事を押し付けるブラック企業のようです。

オーバーワークでくたくたです。

【朝食を抜くな】は神話であった

では、どうすればいいか。

夕食を20時までに食べて、翌朝の朝食を抜くだけなのです。

これだけです。（多少、時間がずれても問題ないです。）

ただし、寝ている間に体内の水分が抜けているので、水かお茶を500ml、飲みましょう。

朝食を抜くと、頭がぼーっとするとか、健康に悪いというのが常識となっていますが、そんなことありません。

朝食神話に洗脳されているようです。

簡単にやせるメカニズム、実践あるのみ

朝、食べないことで、ちょっとした飢餓状態になるので、エネルギーを供給するために皮下脂肪をエネルギーに変えます。

そのため、運動するより劇的に痩せるのです。

１食抜くだけなので、まずは、実践してみましょう。

 

詳しいことは、以下の書籍を参考にしてみてください。

奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫) | 甲田 光雄 |本 | 通販 | Amazon